Tenis meja merupakan salah satu olahraga yang populer untuk semua
kalangan. Olahraga ini mengandalkan kekuatan fisik dan gerak refleks. Tak hanya
kekuatan fisik, koordinasi otak juga diperlukan agar dapat bermain dengan baik.
Sama seperti olahraga lain, olahraga tenis meja memiliki manfaat baik bagi
tubuh dan otak.
Melatih Otot Tangan dan Kaki
Dalam praktiknya, tenis meja menuntut pemain untuk menggunakan tangan dan
kaki sebagai fondasi utama. Dengan konsisten berlatih tenik tenis meja, secara
otomatis otot kaki dan lengan akan terbentuk. Pergerakan kaki akan semakin
ringan dikarenakan posisi kaki dalam bermain tenis meja yang menuntut untuk
aktif dan terus bergerak. Di samping itu, pergelangan tangan juga lebih lentur.
Mencegah Demensia
Demensia merupakan penyakit yang memengaruhi kinerja otak. Bermain tenis
meja memerlukan ingatan yang baik dalam membaca pergerakan bola dan musuh. Otak
harus terlatih untuk berpikir dan mengambil keputusan secara cepat. Hal
tersebut akan melatih otak untuk lebih aktif dan secara tidak langsung mencegah
dari Demensia.
Melatih Keseimbangan Tubuh
Keseimbangan tubuh menjadi poin utama dalam melancarkan semua teknik. Pemain
harus selalu menyeimbangkan tubuhnya agar dengan leluasa bergerak dan menghindari
risiko cedera. Keseimbangan tersebut terletak pada kedua kaki dan satu tangan. Posisi
kuda-kuda bermain tenis meja menuntut agar kedua kaki sejajar dan satu tangan
sebagai penyeimbang tubuh bagian atas. Semakin baik pemain menggunakan
tekniknya, semakin baik pula keseimbangan tubuhnya.
Melatih Fokus Mata
Tenis meja merupakan olahraga yang menggunakan bola berukuran kecil. Bola
yang dipikul oleh bet memiliki kecepatan dan putaran yang besar. Pemain harus
fokus memperhatikan arah datangnya bola dan putarannya. Hal tersebut menuntut
kejelian mata dan fokus yang besar. Secara tidak langsung, bermain tenis meja
dapat melatih fokus dan kejelian mata.
Meningkatkan Stamina
Tenis meja merupakan olahraga yang sangat melelahkan. Pemain harus selalu
aktif bergerak dan berpikir. Dalam satu permainan, stamina dan kalori yang
terbakar sangat besar. Seluruh anggota tubuh ikut bergerak dalam bermain tenis
meja, hal tersebut menjadi poin yang melelahkan. Jika secara konsisten bermain
tenis meja, stamina akan meningkat dan dapat membakar kalori.
